{"id":383,"date":"2020-05-14T10:34:32","date_gmt":"2020-05-14T08:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/supervegetarienne.com\/?p=383"},"modified":"2020-05-14T12:08:16","modified_gmt":"2020-05-14T10:08:16","slug":"barre-de-cereales-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/2020\/05\/14\/barre-de-cereales-healthy\/","title":{"rendered":"Barre de c\u00e9r\u00e9ales healthy"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous n&#8217;avez pas le temps de d\u00e9jeuner le matin ? Voici une recette tr\u00e8s simple et healthy \u00e0 r\u00e9aliser pour commencer la journ\u00e9e du bon pied ! <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Cette recette est pour 18 barres. J&#8217;ai utilis\u00e9 un moule \u00e0 mini cake avec 9 emplacements en silicone. Cette recette est v\u00e9gan et sans sucre raffin\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>Les ingr\u00e9dients : <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>200 g de flocon d&#8217;avoine, <\/strong><\/li><li><strong>100 g de farine compl\u00e8te ou autre, <\/strong><\/li><li><strong>120 g de noix, (noisette, noix, noix de cajou&#8230;)<\/strong><\/li><li><strong>200 g de chocolat noir (facultatif) dont 120 g pour la barre et 80 g pour le nappage,<\/strong><\/li><li><strong>120 ml de sirop d&#8217;agave ou d&#8217;\u00e9rable,<\/strong><\/li><li><strong>90 ml d&#8217;huile de tournesol &#8211; v\u00e9g\u00e9tale neutre, <\/strong><\/li><li><strong>1 pinc\u00e9e de sel,<\/strong><\/li><li><strong>Un peu de cannelle. <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Voici les \u00e9tapes \u00e0 suivre :<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Pr\u00e9chauffez le four \u00e0 180\u00b0C.<\/li><li>M\u00e9langez les flocons d&#8217;avoine avec la farine, le sel et la cannelle. <\/li><li>Hachez les noix et les 120 g chocolat noir. <\/li><li>M\u00e9langez dans un autre bol l&#8217;huile et le sirop d&#8217;agave pour faire un m\u00e9lange lisse.<\/li><li>M\u00e9langez l&#8217;huile et le sirop d&#8217;agave au m\u00e9lange de flocons d&#8217;avoine.<\/li><li>Ajoutez les noix et le chocolat et m\u00e9langez bien. <\/li><li>Mettez la pr\u00e9paration dans le moule \u00e0 mini cake en tassant bien la pr\u00e9paration afin que les barres se tiennent apr\u00e8s la cuisson. <\/li><li>Faites cuire environ 15\/20 min jusqu&#8217;\u00e0 ce que le dessus soit l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9. <\/li><li>Faites fondre dans une casserole les 80 g de chocolat noir restant sur petit feu quelques minutes puis l&#8217;enlever du feu. <\/li><li>Sortez les barres du four et laissez les refroidir quelques minutes.<\/li><li>Mettez les barres sur une grille pour qu&#8217;elles finissent de refroidir.<\/li><li><em>Faites une 2\u00e8me fourn\u00e9e si vous n&#8217;avez qu&#8217;un seul moule. <\/em><\/li><li>Une fois la 1\u00e8re fourn\u00e9e refroidie trempez les barres dans le chocolat fondu. <em>Attention de ne pas vous br\u00fbler ! <\/em><\/li><li>Laissez les barres c\u00f4t\u00e9 noix sur la grille pour faire durcir le chocolat <em>(laissez les refroidir dehors s&#8217;il ne fait pas trop chaud). <\/em><\/li><li>Renouvelez l&#8217;op\u00e9ration avec la 2\u00e8me fourn\u00e9e. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Les barres se conservent 1 semaine dans une boite herm\u00e9tique \u00e0 l&#8217;abri de la lumi\u00e8re et de la chaleur. Attention cependant si vous prenez un chocolat noir de type Nestl\u00e9 dessert il se peut qu&#8217;il fonde l\u00e9g\u00e8rement s&#8217;il fait trop chaud chez vous. Pas de panique c&#8217;est toujours aussi bon \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Je vous souhaite un tr\u00e8s bon app\u00e9tit et j&#8217;attends vos avis en commentaire \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Cette recette est inspir\u00e9e du blog celiadreams.be <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous n&#8217;avez pas le temps de d\u00e9jeuner le matin ? Voici une recette tr\u00e8s simple et healthy \u00e0 r\u00e9aliser pour commencer la journ\u00e9e du bon pied !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383"}],"collection":[{"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":394,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supervegetarienne.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}